고구마보관방법1 고구마 좋은점,부작용,보관방법 요즘 늘어나는 뱃살로 인해, 밥을 줄이고 다른 음식으로 식사를 대신하고 있습니다. 그래서 여러 가지 음식을 알아보는 중인데, 오늘은 맛도 좋고 몸에도 좋은 고구마에 대해서 좋은 점, 부작용 보관방법을 알아보겠습니다. 고구마 좋은 점 1. 눈 건강에 도움을 준다. 고구마에는 베타 키로킨이 풍부합니다. 비타민 A는 눈 안에 빛을 감지하는 수용체를 형성하는 역할을 하는데, 비타민 A 가 부족했을 때, 발생하는 안구 건조증은 실명으로 이어질 수도 있습니다. 고구마의 베타 키로킨은 몸안에서 비타민 A 전환이 됩니다. 이 베타 키로킨은 고구마의 껍질에 많이 함유되어 있습니다. 2. 혈당 관리 혈당 수치의 불균형과 인슐린 분비는 당뇨병의 특징 중 하나입니다. 고구마에 있는 녹말이 많은 섬유질을 가지고 있어, 천천히 .. 2020. 10. 31. 이전 1 다음
