당근좋은점1 당근 효능 부작용 당근은 마트에 가면 늘 볼 수 있는 야채입니다. 그만큼 많은 사람들 쉽게 먹을 수 있는데 몸에도 좋다고 알려져 있습니다. 오늘은 당근이 어디에 좋은지, 효능(좋은점), 먹었을 때 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 당근의 효능(좋은점) 당근 하면 가장 먼저 떠오르는 영양소가 비타민A입니다. 그리고 비타민 A이 부족하면 안구건조증과 야맹증이 올 수 있습니다. 당근에는 비타민 A가 풍부해서, 당근을 섭취하면 비타민 A 결핍을 막을 수 있습니다. 거기에 당근은 나이가 들면서 시력이 감소하는 노화 황반 변성을 예방하는데 도움을 주는 루테인도 함유하고 있어서 눈 건강에 좋습니다. 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 몸안에 활성 산소가 많으면, 여러 종류의 암을 유발할 수 있습니다. 카로테노이드라는 황산 성분은 이런 활성.. 2021. 1. 1. 이전 1 다음
