호두섭취량1 호두 좋은점, 부작용, 섭취량, 보관 방법 요즘 부쩍 늘어나 뱃살을 보며 다이어트를 결심했습니다. 주변에서 다이어트를 하려면, 저탄 고지해야 된다고 해서 아침을 탄수화물 대신 먹을 수 있는 재료를 찾다가 호두를 떠올렸습니다. 예전부터 견과류를 꾸준히 먹으면 몸에 좋다는 이야기를 많이 들었습니다. 실제로 어떤 효과가 있는지, 부작용 및 섭취량, 어떻게 보관해야 되는지 같이 알아보겠습니다. 호두 섭취 시 좋은 점 1. 기억력 향상, 치매 예방 효과, 뇌 건강을 돕니다 다양한 연구에서 호두가 기억력이 좋아지고 놓아서 뇌질환에도 효과를 보이는 등, 뇌 기능을 좋게 하는 효능이 있습니다. 뇌신경 세포의 60%를 구성하는 불포화 지방산이 풍부한 호두의 불포화 지방산인 알파 리놀렌산의 일부가 체내에 흡수되어 DHA는 뇌 기능을 향상하고 집중력을 높여주는 효과.. 2020. 8. 18. 이전 1 다음
