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돼지고기 좋은점(효능), 부작용,하루 섭취량 고기를 떠올리면 가장 먼저 생각나는 것이 돼지고기입니다. 맛있는 맛에 다른 고기에 비하면 저렴해서 쉽게 접할 수 있는 돼지고기, 오늘은 우리가 즐겨먹는 돼지고기 효능, 부작용, 하루에 어느 정도 먹으면 좋은지 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 돼지고기 섭취 시 좋은 점(효능) 1. 근육량 유지, 신체 능력 향상을 돕습니다. 돼지고기에는 고품질 단백질이 많습니다. 그리고 타우린, 크레아틴, 베타-알라닌 같은 근육에 유익한 건강 영양소가 포함되어 있습니다. 특히 베타-알라닌은 카르노신을 생산하기 위한 아미노산인데, 키로노신을 피로를 줄이고 신체능력을 향상하는데 도움을 줍니다. 2. 칼로리 및 지방 적다 돼지고기는 영양 성분으로 비교했을 때, 큰 차이는 아니지만, 칼로리와 지방이 다른 소고기 및 양고기보다 .. 2020. 10. 11.
미국 ETF - SPYG 소개, 장점 및 비교 분석 그동안 짧게나마 미국 주식시장에 대해 알아보았습니다. 오늘부터는 그동안 알아본 내용을 바탕으로 본격적으로 미국 ETF에 대해 소개하겠습니다. 미국 주식을 공부하기 전, 제가 투자하고 싶은 미국 ETF의 기준은 아래와 같습니다. 1. 매월 투자 가능한 가격( 100$ 이하) 2. 구글, 아마존과 같은 유명하거나 유망한 기술 주식에 투자하는 ETF 오늘 소개할 미국ETF는 SPYG입니다. SPYG는 제가 위 기준에 맞는 ETF를 알아보다, 남양주 개발자님께서 운영하시는 블로그에서 SPYG ETF를 소개하는 글을 보고 알게 되었습니다. 그 글을 읽어보니 SPYG가 투자하기에 좋은 EFT인 것 같아 제가 투자하고 싶어서 알아보고 오늘 소개합니다. SPYG ETF 소개 SPYG는 ETF의 티커명이고 정식 이름은 .. 2020. 10. 10.
호치민 설렁탕 맛집, 공단 식당 베트남 와서 가장 먹고 싶었던 음식 중 늘 손에 곱히는 것은 얼큰하고 시원한 국물이었습니다. 물론 베트남 쌀국수도 좋지만, 제가 느끼기에는 한국 음식 특유의 맛과는 차이가 있었습니다. 친구 소개로 알게 된 공단 식당에 방문해서 설렁탕을 먹었는데, 한국에서 먹던 설렁탕 느낌이 나서 오늘 소개합니다. 먹어보니 여기가 호치민 설렁탕 맛집입니다. 음식 소개 공단 식당 음식이 맛있다는 이야기만 들어서 어떤걸 먹어야 하나 고민 끝에 먹고 싶었던 설렁탕을 주문했습니다. 밑반찬이 많이 나오는데 하나하나 맛있었습니다. 그리고 종업원이 빨간 국물을 가져다 주기에 먼가 싶어 쳐다보니 웃으면서, 얼른 치웠습니다. 그러자 사장님이 오셔서 이거 김치 국물인데 설렁탕에 넣으면 맛있다고 먹어 보라고 하셔서 다시 달라고 했습니다. 설.. 2020. 10. 9.
베트남어 공부, " ~은 뭐예요" 오늘 공부할 베트남어는 " ~은 뭐예요?"라는 표현입니다. 주어 뒤에 " ~이다."라는 뜻의 단어 " là"와 "무엇"이라는 뜻의 단어 "gì"를 이용해서 "주어 + là + gì " 형태로 사용합니다. 물어볼 때 많이 사용하는 표현입니다. 오늘의 문장(베트남어/발음/해석) Địa chỉ e-mail của anh là gì? 디어 찌 이 메일 꾸어 아인 라 지? 당신의 이메일 주소가 뭐예요? Cái này là gì? 까이 나이 라 지? 이것은 뭐예요? Ý kiến anh ấy là gì? 이 끼엔 아인 어이 라 지? 그의 의견이 뭐예요? 발음 분석 및 문장 분석 발음 분석은 베트남어 성조를 표시한 것이라서, 베트남어 성조 관련 포스트를 참고하시면 더 좋습니다. 이메일 .. 2020. 10. 8.
양고기 좋은점(효능), 부작용 며칠 전 친구와 통화를 하다 식당에서 양고기 먹은 이야기가 나왔습니다. 생각을 해보니, 양고기 음식점에 가면 양고기가 몸에 좋다고 많이 홍보를 하고 있었습니다. 그래서 문득 양고기 효능은 무엇이고, 먹었을 때 부작용은 없는지 궁금해져서 오늘 알아보았습니다. 양고기 효능 소개에 앞서, 양고기는 두 종류로 나눠져 있는데 알고 넘어가겠습니다. Lamb(램)은 태어난 지 1년 미만의 어린 양고기입니다. Mutton(머튼)은 태어난 지 1년 이상의 양고기입니다. 요즘 양갈비 집에서 먹는 양고기가 대부분 램(Lamb)입니다. 예전에는 양고기가 누린내가 많이 나서 먹기 힘들다고 하는데, 신선한 램을 먹으면 누린내가 거의 없이 아주 맛있게 먹을 수 있습니다. 양고기 섭취 시 좋은 점(효능) 1. 근육량 유지, 세포 성.. 2020. 10. 7.
빈증 쌀국수 맛집, 포 하노이 지아 쭈엔(PhỞ HÀ NỘI GIA TRUYẾ̀N) 호치민으로 이사 온 뒤 오랜만에 빈증으로 갔습니다. 업무를 마치고 나니 점심시간인데 쌀국수가 먹고 싶어서 빈증 쌀국수 맛집인 포 하노이 지아 쭈엔(PhỞ HÀ NỘI GIA TRUYẾ̀N)에 방문했습니다. 아는 분의 추천으로 예전 먹어봤는데 맛있어서 다시 방문해 보았습니다. 음식 소개 이 음식점은 여러가지 메뉴가 있는데, 보통 소고기 쌀국수를 먹습니다. 음식점에 들어가게 되면 종업원이 소고기 먹을 거냐 묻고, 큰 거 먹을 거냐고 짧은 영어로 물어봅니다. 전에 방문했을 때는 보통 쌀국수를 주문했었는데 오늘은 배가 고파서 큰 걸로 주문했습니다. 포 하노이 지아 쭈엔의 쌀국수는 국물이 맑고 깔끔합니다. 먼저 숟가락을 가져와 뽀얀 국물을 먹어보니 개운합니다. 거기에 두툼하게 올려진 소고기는 엄청 부드럽습.. 2020. 10. 6.
미국 주식 ETF 검색, 비교 추천 사이트 (etf.com) 사용 방법 2 ETF에 투자하기 위해 ETF들 간의 비교도 중요하지만, ETF는 어떻게 운용되는지, 가격 변화해 왔는지와 자세한 정보를 알아야 됩니다. 지난 시간에는 etf.com에 대해 간략히 알아보고, 이 사이트를 이용해 etf를 찾는 법을 소개했었습니다. 지난 시간이 ETF 간의 비교를 하는 방법이 라면, 오늘은 etf.com에서 찾은 ETF에 대해 자세한 정보를 확인하는 법을 알아보겠습니다. 직접 etf.com에 들어가 보면 아시겠지만, 정말 내용은 많고 영어로 되어 있는 데다가, 전문용어로 되어 있어 이해가 안 되는 부분이 많았습니다. 그래서 모두 다 정리하면 너무 양이 많고 지루할 것 같아, 지난번에 소개한 "좋은 미국 ETF 고르는 법" 내용을 기준으로 정리했습니다. 아래 포스팅은 제가 지난번에 소개한 내.. 2020. 10. 5.
베트남어공부, 베트남어 성조 요즘 다시 베트남어 공부를 시작을 했습니다. 베트남에서 실제로 써보지만, 가장 어려운 게 발음인 것 같습니다. 특히 베트남어 성조는 많이 노력과 시간이 필요하다고 느낍니다. 문장을 외워서 베트남 직원들에게 이야기를 해보지만 한 번에 이해했던 적은 없었습니다. 그래서 오늘은 베트남어 성조를 소개 하겠습니다. 베트남어에서 성조는 6가지가 있습니다. 그중에는 한국사람이 들었을 때 확실히 구분이 되는 것도 있지만, 아닌 것도 있어서 많이 들어보고 발음해봐야지 될 것 같습니다. 1. 베트남어 성조 Thanh ngang(타인 응앙) 첫 번째로 알아볼 베트남어 성조는 Thanh ngang(타인 응앙)입니다. 특징은 모음 위아래에 아무런 표시가 없어서 일정한 소리(평성)로 발음하면 됩니다. 그래서 가장 발음하기 쉬운 .. 2020. 10. 4.
미국 주식 ETF 검색,비교 추천 사이트(etf.com) 사용 방법 1 미국 주식 시장이 크다 보니 ETF도 종류가 다양합니다. 제가 알기론 2,300~ 2,400개 정도 된다고 합니다. 그래서 본인 투자 성향에 맞는 ETF를 찾는데도 많은 시간이 걸립니다. 이럴 때 도움이 되는 사이트가 여럿 있는데, 그중에서 오늘은 etf.com 사용 방법에 대해 알아보겠습니다. etf.com 소개 etf.com은 ETF에 관련된 다양한 정보를 가지고 있는 사이트입니다. 이 사이트에는 관련 기사, 분석자료, 교육자료 등 ETF를 투자하면서 필요한 정보들이 모여 있습니다. 시간을 투자해서 하나씩 찾아보면, ETF 투자하는데 도움이 많이 될 것 같습니다. 모든 내용을 한 번에 소개하면 내용이 너무 많아서 오늘은 ETF를 검색하는 법에 대해서만 중점으로 소개를 하지만, 참고하시라고 각 메뉴에 .. 2020. 10. 3.
좋은 미국 ETF 고르는 법 미국은 주식 시장에 상장된 회사가 많아서 그런지 ETF도 종류가 엄청 많습니다. 대략 2300~ 2400개 정도 된다고 하는데 어떤 기준으로 ETF를 고르면 좋을지 알면 좋을 것 같아서 알아보았습니다. 다들 아시겠지만, 투자에 정답은 없습니다. 오늘 제가 소개해드린 내용이 무조건 옳은 건 아니니 참고용으로 읽어 주셨으면 좋겠습니다. 좋은 미국 ETF 고르는 법 1. 운용 자산이 큰 ETF를 고릅니다. 운용 자산이 크다는 말은 ETF의 자산이 많다는 뜻입니다. 그만큼 자산이 많기에 안전한 ETF라고 볼 수 있습니다. ETF는 주식처럼 상장폐지가 될 수 있기 때문에, 운용 자산이 큰 ETF를 골라서 투자하는 것이 좋습니다. 미국 자산 운용사 중 가장 유명하고 큰 업체는 블랙록(BLACKROC), 뱅가드(VA.. 2020. 9. 30.
양파 좋은점(효능), 부작용, 보관 방법 오늘 소개할 음식은 저희가 자주 먹는 양파입니다. 양파를 많이 먹으면 몸에 좋다는 이야기를 많이 들었는데 어디에 어떻게 좋은지, 부작용은 없는지 보관 방법까지 알아보겠습니다. 양파 섭취 시 좋은 점(효능) 1. 콜레스테롤 조절을 돕습니다. 양파에 있는 식이 섬유와 양파 껍질에 포함된 퀘르 시틴 성분이 혈관을 보호하고 혈전이 생기지 않도록 방지하며 혈관이 막히지 않도록 해주며, 몸속 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능도 있습니다. 유화프로필 알린은 중성지방과 콜레 스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다. 2. 암 예바엥 도움을 줍니다. 양파 껍질에 포함된 퀘르 시틴 성분이 강한 항산화 작용을 해서 암 예방에 도움을 주고, 암세포가 몸에 퍼지는 것을 막아 주는 역할을 합니다. 양파에 함유된.. 2020. 9. 29.
베트남 피자 맛집, 도미노 피자 요즘 다이어트를 해서 식단을 조절 중입니다. 1주일에 한번 먹고 싶은 음식을 먹고 있는데 이번 주에는 피자가 먹고 싶어서 도미노 피자를 주문했습니다. 그동안 베트남 와서 빈증에 살다 보니 도미노피자를 거의 먹지 못했는데, 이번에 호찌민으로 이사 왔는데 집 주변에 도미노 피자가 있어서 좋았습니다. 참고로 아직까진 빈증에는 도미노 피자가 없습니다. 버거킹도 없고 얼마전에 맥도널드가 에온 몰에 생겼습니다. 우리나라 기준 인구도 많은 빈증에 왜 없는진 모르지만 곧 생겼으면, 좋겠습니다. 도미노 피자 대신 여러 피자가게에서 배달시켜서 먹어봤지만, 아직까지 도미노 피자가 가장 맛있는 것 같습니다. 음식 소개 피자를 주문 시켜려 도미노피자 베트남 홈페이지(dominos.vn/)에 들어갔는데 1+1 행사 중이라서 2판.. 2020. 9. 28.