돼지고기 좋은점(효능), 부작용,하루 섭취량
고기를 떠올리면 가장 먼저 생각나는 것이 돼지고기입니다. 맛있는 맛에 다른 고기에 비하면 저렴해서 쉽게 접할 수 있는 돼지고기, 오늘은 우리가 즐겨먹는 돼지고기 효능, 부작용, 하루에 어느 정도 먹으면 좋은지 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 돼지고기 섭취 시 좋은 점(효능) 1. 근육량 유지, 신체 능력 향상을 돕습니다. 돼지고기에는 고품질 단백질이 많습니다. 그리고 타우린, 크레아틴, 베타-알라닌 같은 근육에 유익한 건강 영양소가 포함되어 있습니다. 특히 베타-알라닌은 카르노신을 생산하기 위한 아미노산인데, 키로노신을 피로를 줄이고 신체능력을 향상하는데 도움을 줍니다. 2. 칼로리 및 지방 적다 돼지고기는 영양 성분으로 비교했을 때, 큰 차이는 아니지만, 칼로리와 지방이 다른 소고기 및 양고기보다 ..
2020. 10. 11.
