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토마토 좋은점, 부작용, 보관 방법 오늘 소개할 음식은 토마토입니다. 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 토마토 우리 몸에 얼마나 좋은지, 부작용은 없는지, 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 토마토 섭취 시 좋은 점 1. 피부 미용 개선에 도움을 줍니다. 토마토는 꾸준히 섭취하면, 멜라닌색소 변형에 의한 주근깨 및 잡티 예방에 도움을 주고 피부톤을 밝게 유지시키는 비타민 C가 풍부합니다. 그리고 라이코페 성분은 자외선을 피부를 보호해주는 효과와, 항산화 작용은 기미와 주름, 미백에 개선에 도움을 줍니다. 또한 비타민 B는 모발 세포의 노화를 막아줍니다. 2. 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 비타민C 비타민A 및 강력한 항산화 물질인 라이코펜 성분이 풍부하게 들어 있고 토마토의 강력한 항산화 작용을 하여 세포가 산화되고 파괴되는것을 막아주기 때.. 2020. 9. 21.
바나나 좋은점, 부작용, 보관 방법 다이어트 중인 요즘 간편히 먹을 수 있고, 쉽게 접할 수 있는 그리고 몸에도 좋은 음식을 찾다 보니 바나나가 생각났습니다. 티브이에서 몸에 좋다는 이야길 들었던 것 같은데, 오늘은 이 바나나가 어디에 좋고, 부작용은 없는지, 그리고 쉽게 무르는 바나나를 어떻게 보관을 해야 오래 두고 먹을지 보관 방법을 알아보겠습니다. 바나나 섭취 시 좋은 점 1. 생리 전 증후군에 도움을 줍니다. 비타민 B는 생리전 증후군 증상 가운데 하나인 배와 허리 통증을 완화시키는데 도움을 준다고 알려져 있는데, 바나나에는 비타민 B6가 풍부합니다. 이 비타민 B6는 우리 몸을 치유하는 백혈구를 생성하는 데 필요한 영양소로, 우리 몸의 저항능력을 높여주고 세포가 자라는데 도움을 줍니다. 2. 소화를 돕습니다. 바나나는 섬유질을 풍.. 2020. 9. 17.
부추 좋은점, 부작용,보관방법 오늘 소개할 음식은 부추입니다. 예로부터 부추가 몸에 좋다는 이야기는 많이 들었었는데, 지난달에 베트남 요리수업에 가서 듣기로도 베트남에서도 부추가 몸에 좋다고 사람들이 알고 있다고 합니다. 실제로 어디에 좋고 먹었을 때 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 부추 섭취시 좋은 점 1. 남자 정력 강화 및 여성 건강에 도움을 줍니다. 부추는 강한 양기를 품고 있고, 동시에 혈액 순환을 도와주는 식품입니다. 특히 천연 피로회복제로 불리는 황화 알릴 성분이 포함되어있어 꾸준히 섭취하면 피로도 풀어주고 활력이 높아져 정력 증진뿐만 아니라 남성의 비뇨 기능을 강화를 돕습니다. 또한 철분이 많아서 각종 여성 질환 예방에 효과적이며, 부추의 따뜻한 성질이 생리 중 허리 통증, 아랫배 통증, 생리불순 등 완화하는데 도움을 .. 2020. 9. 15.
베트남어공부, "~했어요?", "한번 더""다시" 저의 블로그에서는 베트남어 공부한 내용을 현장에서 바로 사용하고 싶기 때문에 일상에 하고 싶었던 말을 베트남어 사전이나 구글 번역기로 문장을 만들어 베트남 직원에 확인받은 내용을 정리합니다. 오늘은 "~했어요?", "한번 더" 라는 내용을 베트남어 어떻게 말하는지 공부한 내용을 알려 드리겠습니다. 오늘의 문장(베트남어/발음/해석) Bạn đa xong việc này chưa? 반 다 쏭 비엑 나이 쯔어? 이 일은 끝났어요? xong rồi / xong chưa. 쏭 로이/ 쏭 쯔어. 끝났어요. / 안 끝 낫어요. Tôi chưa quyết định. 또이 쯔어 꾸엣 딘. 나는 아직 결정하지 않았어요. Tôi muốn kiêm tra môt lần nữa. 또이 무온 낌 짜 못 런 느어... 2020. 9. 13.
캐슈넛 좋은점, 부작용, 섭취량,보관방법 몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 오늘 소개할 음식은 캐슈넛 입니다. 요즘 다이어트에 도움이 되는 음식을 찾아보고 있어 쉽게 먹을 수 있고 맛도 좋고 몸에도 좋은 견과류에 관심이 많습니다. 앞서 소개했던 호두와 아몬드는 미국이 최대 생산지라서 한국에서 먹던, 베트남에서 먹던 가격이 비슷합니다. 하지만 오늘 소개할 캐슈넛은 베트남이 세계 수출 1위 국가라서 그런지, 다른 견과류에 비해, 제가 지금 살고 있는 베트남에서는 조금 저렴하게 구할 수 있습니다. 캐슈넛 섭취 시 좋은 점 1. 탈모 예방 및 모발을 유지에 도움을 줍니다. 탈모 예방에 도움을 주는 아연이 많이 함유되어있고 아미노산, 비타민, 미네랄 등의 모발을 튼튼하게 해주는 효능을 가진 영양소가 골고루 들어가 있기 때문에 탈모 예방에 탁월한 효.. 2020. 9. 8.
아몬드 좋은점, 부작용, 섭취량, 보관 방법 몸에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 오늘 소개할 음식은 아몬드입니다. 예전부터 아몬드를 꾸준히 먹으면 좋다는 이야기를 들었는데 어디에 좋은지, 부작용은 없는지, 얼마큼 먹어야 하는지, 보관 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 아몬드 섭취 시 좋은 점 1. 혈당, 혈압, 콜레스테롤 조절을 돕는다. 견과류는 탄수화물이 적고, 간강에 좋은 지방산과 단백질, 섬유질의 함량이 풍부합니다. 아몬드의 경우 마그네슘도 풍부하게 들어 있고, 그 작용 중의 하나가 혈당, 혈압 조절입니다. 아몬드에는 LDL 콜레스테롤(혈관에 염증을 일으키고 혈관벽을 두껍 게하는 지방) 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤을 배출시키는 지방) 수치는 향상 시켜 혈액과 혈관을 깨끗이 하는 효능이 있어서 심혈관 질환 발병 .. 2020. 8. 25.

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